在登山赛车中，由于高速、高强度的比赛条件，体力消耗较大，为防止突然的体力消耗，提议做好充分的体能训练，包括有氧运动、力量训练和耐力训练等；还要注意补充足够的水分和营养，避免脱水和身体疲劳，在比赛经过中，如果发现体力严重下降，应立即停止比赛，寻求医疗帮助，还需要根据天气情况调整比赛路线和速度，以保证比赛安全。