在精灵宝可梦红、绿、蓝版本中，有很多装备都可以提高你的训练效率，下面内容是一些主推：

1、双速皮卡丘：双速皮卡丘可以让你的道具更快速地进入战斗情形，它的独特技能“究极破坏”是全部属性增加最多的一只皮卡丘，包括速度。

2、勇壮皮卡丘：勇壮皮卡丘的独特技能“忍者风暴”可以大幅提高你的攻击力和防御力，它还有“九头蛇”的独特技能，能够将你的友军变成敌人，这对团队战略特别有利。

3、红色双叶草球：红色双叶草球可以用来补充能量，增强人物的能力，运用它还可以对敌人造成额外的伤害。

4、绿色星叶草球：绿色星叶草球可以在决定因素时刻提供大量的恢复效果，帮助你在战斗中保持健壮。

5、蓝色箭羽：蓝色箭羽可以为你提供超距离攻击的能力，这对于在远处对付敌人特别有用。

6、魔法手套：魔法手套可以帮助你进行各种复杂的魔法攻击，如爆发攻击等，它也可以进步你人物的闪避能力。

7、口袋石：口袋石可以在战斗中为你提供短暂的生活回复，使你在陷入危险时能够从头站起来。

8、暗影鞭炮：暗影鞭炮可以用于爆炸攻击，释放大量伤害，如果你能够精准地运用它，那么它将会成为你的更佳伙伴。

9、黑影龙蛋：黑影龙蛋可以使你获取“火焰巨兽”的进化材料，这是一种强大的进化方法，能够大大提高你的战斗力。

就是在精灵宝可梦红、绿、蓝版本中的一些提高训练效率的装备，不同的装备适合不同的场景，因此你需要根据自己的实际情况来选择最适合自己的装备。